אימון אישי וחשיבותה של אסרטיביות 

על פי ההגדרה הרשמית: אסרטיביות, היא התנהגות שמפגין אדם כלפי הסובבים אותו, אשר מבוססת בעיקר על סירובו להיכנע לרצון של אחרים מבלי לפגוע בהם, ובמקום זאת לבחור לבטא את אמונתו ולהגן על זכויותיו. האסרטיביות היא דעתנות, דיעה משלי, עמידה על שלי ובניגוד למה שחושבים היא אינה תכונה מולדת אלא נרכשת וכזו שניתן לשפר אותה.

אדם אסרטיבי מביע ללא חשש את דיעותיו, יודע לדרוש, בעל ביטחון, מגן על האינטרסים שלו ושולט בחייו. אדם אסרטיבי אינו מגיב כל הזמן לסביבה אלא יוזם דברים, לוקח אחריות על חייו ורצונותיו ולא נותן לנסיבות לנהל אותו. הוא שולט בחייו ואינו מאפשר לאחרים לשלוט בו.

בנוסף, אדם אסרטיבי מרגיש בנוח להביע את דעתו, לסרב לאחרים, לבחור לעצמו בחירות שלא תמיד מקובלות על אחרים מבלי לרצות את הסביבה או להתאים עצמו לסובבים אותו. הוא מרגיש בנוח עם רגשותיו, מרגיש נוח לתקשר עם אחרים, הוא ברור בתקשורת הבינאישית ואינו מעביר מסרים מבלבלים ומקוטעים וכל זאת מבלי לפגוע ברגשות האחרים.

החשיבות הגדולה שבלהיות אסרטיבי היא שמיומנות זו מאפשרת לנו לשלוט בחיינו, לקחת אחריות על הבחירות שלנו ולהתנהל כפי שמתאים לנו ובצורה הוגנת לאחרים. האסרטיביות אינה מבטלת את האחר, כפי שלעיתים טועים לחשוב, אלא מכבדת את האחר אך משרתת את האינטרסים שלנו.

בשנים האחרונות נוכחתי כי רבים שרצו לשפר את הביטחון העצמי והאסרטיביות שלהם הצליחו בכך ובתנאי שתרגלו מיומנות זו והיו מחויבים לה.

התנהגות אסרטיבית מתאפשרת בתהליכי אימון אישי על ידי חשיבה משותפת בין מאמן ומתאמן, הבנת החסמים של המתאמן לגבי יכולתו להיות אסרטיבי והסרת מכשולים אלו, שיפור ההתנהלות והעלאת הביטחון העצמי שמאפשר לנו להיות יותר דעתנים.

ככל שאנו נעשים יותר אסרטיביים אנו מגלים בתהליכי אימון אישי כי איננו נזקקים למניפולציות על מנת להשיג דברים אלא רק למידת האסרטיביות הנכונה לסיטואציה. אנ וזוכים להערכה על האסרטיביות ומרגישים נוח יותר עם עצמנו וחשים שאיננו קורבן של אחרים אלא 'אדון לעצמנו'.

אסרטיביות מאפשרת לנו להפיק הרבה בתחומים שונים וממערכות יחסים. כשאנחנו אסרטיביים , אנחנו פחות חרדים למה שיקרה, פחות חוששים, יותר בטוחים, יותר מובילים ופחות מובלים, יותר יוזמים ופחות מגיבים, יותר אחראים, משיגים יותר, בעלי רגשות חיוביים וטובים.

אם אתם רוצים להיות אסרטיביים עליכם לדבוק בכמהמשפטי מפתח העולים בתהליכי אימון אישי והם:

• אני יכול
• אני אחראי לחיי ולתוצאות
• אני מחוייב לעצמי
• אמשיך לאמן את עצמי עד 

זכרו, אסרטיביות היא אחת המיומנויות החשובות בכל תחומי החיים ועל כן חשוב שתשפרו אותה.